Thành viên mới
Tham gia: 04:11, 21/06/2013
Bài gửi: 50
Được cảm ơn: 0 lần
|
 Bổ sung nhóm thực phẩm tốt nhất cho sự phát triển chiều cao
Một trong những yếu tố chính quyết định sự phát triển của chiều cao đó là chế độ dinh dưỡng hợp lý. Sau đây là những nhóm thực phẩm tốt nhất giúp chiều cao có thể tăng lên một cách tối đa.
1. Nhóm thực phẩm chứa nhiều canxi:
- Canxi là một trong những thành phần khoáng chất quan trọng cho việc hình thành hệ cơ xương, giúp xương chắc khỏe và phát triển tốt nhất. Canxi giúp tác động và kích thích tăng trưởng chiều cao.
- Canxi chứa nhiều trong rau củ quả, trứng, sữa, cá và hải sản.
- Để cho việc phát triển chiều cao được tốt nhất, hãy đưa nhóm thực phẩm này vào khẩu phần ăn hằng ngày của bạn.
Nhóm thực phẩm chứa nhiều canxi
2. Nhóm chức năng chứa nhiều chất Magie:
- Ngoài canxi, còn một khoáng chất cũng không kém phần quan trọng đó là Magie. Magie tham gia vào hầu hết các hoạt động của cơ thể, giúp điều hòa cân bằng các phản ứng hóa học. Duy trì hoạt động của hệ cơ, các dây thần kinh và đảm bảo cho bạn một cơ thể khỏe mạnh nhất, từ đó góp phần giúp cho chiều cao có thể phát triển một cách tối đa nhất.
- Magie thường chứa nhiều trong các loại đậu, hạt, rau xanh, bơ, thịt, sữa, ngũ cốc, socola …
Vừa đẹp da – Vừa giúp tăng chiều cao phải không các bạn ?
3. Nhóm thực phẩm chứa nhiều protein:
- Các nguồn thực phẩm này cũng chứa nhiều các axit amin có các loại enzym, hormone và các kháng thể giúp kích thích tăng trưởng chiều cao, tạo cho cơ thể một nguồn năng lượng dồi dào. Bổ sung đủ Protein sẽ giúp bạn đạt được một chiều cao tối đa nhất.
- Protein thường chứa nhiều trong đậu, rau, trứng cá, đặc biệt là thịt gà.
Vì một cơ thể khỏe mạnh – chiều cao tối đa
4. Nước
- Như ta được biết 75% cơ thể người là nước. Nước giúp thanh lọc cơ thể và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.
- Các đĩa đệm ở cột sống chiếm 90% là nước. Nếu không bổ sung đầy đủ chúng sẽ mất nước và co rút lại ảnh hưởng đến sự phát triển của chiều cao. Bởi vậy, bạn nên cung cấp từ 1.5-2 lít nước mỗi ngày để bổ sung đầy đủ, giúp quá trình hoạt động trong cơ thể nhanh hơn và các cơ quan khác làm việc tốt hơn. Đây là cách mà bạn có thể làm việc gì đó tốt nhất cho chiều cao của mình.
Nước – nguồn sống của vạn vật
Nếu bạn chưa kịp tăng chiều cao như ý muốn hoặc bạn không có thời gian để chăm sóc chiều cao của mình hãy tạm thời sử dụng giày tăng chiều cao để có thể có một tầm nhìn cao hơn, xa hơn.
Hy vọng bài viết trên đây sẽ hữu ích cho bạn !!!
Nguồnn: www.giaycaoattom.com
|