banner
Tài khoản

Mật khẩu

Tìm kiếm | Quên mật khẩu?
Diễn đàn | Trang chủ | Đăng ký
icon icon
Bạn đang ở chuyên mục: THÔNG TIN VIỆC LÀM
Gửi lúc 13/12/2017, 04:09 PM
Chủ đề này đã có 471 lượt đọc và 0 bài trả lời
avatar
rank
Thành viên cấp cao
Tham gia: 02:40, 13/05/2013
Bài gửi: 3188
Được cảm ơn: 0 lần
Để những buổi chiều công sở không còn là cơn ác mộng
Thông tin mua bán Liên Hệ:
 1. Đừng quên uống nước
 
Trong môi trường làm việc văn phòng, ngồi máy lạnh 8 tiếng một ngày tưởng sướng hóa ra lại khổ. Bởi lẽ, lượng nước trong người bạn chẳng thể tồn tại lâu dài bởi khả năng hút nước siêu phàm của “anh chàng máy lạnh”. Cơ thể của bạn sẽ nhanh chóng “héo mòn” và mệt mỏi nếu như không được bổ sung đủ lượng nước cần thiết. Vì vậy hãy đảm bảo uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để có một cơ thể “tràn đầy sức sống” nhé!
 
2. Ngủ đúng giấc
 
Một trong những lý do phổ biến nhất khiến cơ thể của bạn mỏi nhừ chính là thiếu ngủ. Vì việc quá nhiều mà thời gian ở công ty vẫn không đủ để hoàn thiện mọi thứ, nhiều người sẵn sàng thức đêm, hi sinh giấc ngủ của mình chỉ để làm xong việc. Tuy nhiên bạn sẽ chỉ làm việc hiệu quả nếu như cơ thể bạn mạnh khỏe, tràn đầy năng lượng. Do đó, Chúng tôi cho rằng, thà ngủ đủ giấc để “tích trữ” năng lượng sau đó khi thức dậy sẽ tập trung làm việc cật lực còn hơn là thiếu ngủ để rồi công việc mà bạn “cố” làm không đạt được kết quả như ý.
 
Sai lầm mà hầu như bạn sinh viên nào cũng dễ mắc phải khi lần đầu tiên đi làm, đọc để tránh lặp lại sai lầm này nhé  http://afamily.vn/4-sai-lam-de-gap-cua-sinh-vien-moi-di-lam-20171206010154877.chn
 
3. Áp dụng phương pháp “Pomodoro”
 
Để những buổi chiều công sở không còn là cơn ác mộng 2
 
Pomodoro là chiếc đồng hồ đo thời gian chỉ vỏn vẹn 25 phút hình quả cà chua của người Ý. Hãy áp dụng phương pháp này bằng cách tập trung làm việc “hết công suất” trong 25 phút, sau đó bỏ ra 5 phút vận động như di chuyển trong văn phòng, tập vài động tác thể dục nhẹ nhàng, nhắm mắt thư giãn,…Chúng tôi tin rằng phương pháp này sẽ giúp bạn làm việc một cách hiệu quả mà không xảy ra tình trạng đuối sức, đồng thời duy trì cơ thể khỏe mạnh và tinh thần thoải mái.
 
4. Làm việc quan trọng vào buổi sáng
 
Theo một số nghiên cứu của các nhà khoa học, mọi người nên dành thời gian để làm việc vào buổi sáng vì đây là khoảng thời gian tốt nhất để bộ não có thể hoạt động hết năng suất. Do đó, hãy sắp xếp công việc theo một số tính chất như mức độ quan trọng, việc khó hay dễ,… sau đó cố gắng giải quyết chúng khi bạn còn đủ minh mẫn, năng lượng, và ý chí. Còn những việc nhỏ nhặt, không cần quá nhiều sự tập trung thì hãy “nhờ” buổi chiều xử lý nhé!
 
5. Hạn chế ngồi quá lâu
 
Để những buổi chiều công sở không còn là cơn ác mộng 3
 
Chúng tôi khuyên bạn hãy luôn tìm cách để tạo cho cơ thể cơ hội vận động trong mọi tình huống. Bạn đang nhận cuộc gọi từ ai đó, hãy đứng lên và di chuyển qua lại trong quá trình trò chuyện. Có đôi khi thay vì ngồi tại bàn làm việc và gửi e-mail cho đồng nghiệp cùng cơ quan, hãy bỏ ra vài phút đi bộ đến chỗ của họ để trao đổi công việc. Buổi chiều đã rất mệt mỏi rồi, nếu như bạn không chủ động “tìm lại” năng lượng bằng một vài động tác vận động tay chân thì cơ thể bạn sẽ không thể nào thoát khỏi cảm giác uể oải.
 
 
icon icon
Trả lời nhanh
Tùy chọn
Back to top icon Trang chủ | Hướng dẫn | Quy định | Báo giá Quảng cáo | Hướng dẫn Thanh toán | Liên hệ
Email: info@TranPhong.com.vn
Xem tốt nhất trên trình duyệt Firefox hoặc IE với độ phân giải 1024x768 px
Add: Số 131 Quy Lưu - TP.Phủ Lý - Hà Nam. Tel: 0351 3 828 357 - Fax : 0351  3 828 357 - Mobile: 0987 113 911
Copyright © 2011 Cao đẳng thuỷ lợi bắc bộ. Thiết kế và phát triển bởi Trần Phong