Thành viên cấp cao
Tham gia: 02:40, 13/05/2013
Bài gửi: 3188
Được cảm ơn: 0 lần
|
 Bắt đầu ngày mới vui vẻ với cách thức dậy khỏe mạnh
Lời khuyên cho mỗi sáng thức dậy
Khi bạn mở mắt, hãy mỉm cười và sau đó cho bản thân một buổi sáng tốt lành để tỉnh dậy và sau đó dành một vài phút tập trung vào hơi thở và thư giãn cơ thể của bạn. Tại sao lại thở? Sự hô hấp cũng như là rất quan trọng, chỉ cần tưởng tượng điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta ngừng thở, đó là sự kết nối giữa cơ thể và tâm trí chúng ta. Thông qua hơi thở của chúng tôi, chúng tôi có thể đạt được một sự rõ ràng bình tĩnh và tinh thần.
Đừng nhảy ra khỏi giường và bắt đầu công việc ngay, khi bạn ra khỏi giường và nghỉ ngơi trên mặt đất, hãy ý thức về điều bạn đang làm, bắt đầu sống hiện tại, nhớ Hạnh phúc là trong khoảnh khắc hiện tại, khoảnh khắc duy nhất chúng ta còn sống . Nó có vẻ ngớ ngẩn hoặc rõ ràng, nhưng nói chuyện với chính mình canl giúp sống hiện tại .
Hãy để tôi giải thích nó tốt hơn: nói với bản thân về tinh thần những gì bạn đang làm tại thời điểm đó, nó giúp để nhận thức được hành động đang diễn ra và sau đó sống nó trong hiện tại và cảm thấy còn sống. Với ngày mới đến sức mạnh mới và những suy nghĩ mới.
Bắt đầu ngày mới vui vẻ với cách thức dậy khỏe mạnh
Quyết định suy nghĩ đầu tiên của bạn. Đừng để ý nghĩ đầu tiên quyết định quá trình trong ngày của bạn.Tại sao chúng ta phải quyết định suy nghĩ đầu tiên của mình? Bởi vì những suy nghĩ tạo ra cảm xúc và tâm trạng của bạn. Vậy chúng ta có thể nghĩ gì? Điều quan trọng là phải suy nghĩ về điều gì đó đặt chúng ta vào đúng tâm trạng , điều gì đó khiến chúng ta cảm thấy tốt, hạnh phúc và sống động. Hãy nhớ hạnh phúc là một sự lựa chọn và chúng ta có sự lựa chọn mỗi buổi sáng để được hạnh phúc hay không, chỉ cần lựa chọn những suy nghĩ của chúng tôi.
Ngay cả một ý nghĩ biết ơn cũng có thể giúp chúng ta bắt đầu một ngày một cách tích cực, nhưng tại sao lòng biết ơn? Bởi vì tạm dừng và suy nghĩ về những gì chúng tôi có, nó tạo ra một tâm trạng tích cực. Chúng ta sống trong một xã hội thúc đẩy chúng ta muốn ngày một nhiều hơn và chúng ta không bao giờ hài lòng. Nó làm cho chúng ta không đánh giá cao những gì chúng ta có và làm cho chúng ta mất rất nhiều điều cho các cấp, trước hết, sức khỏe của chúng ta. Ngay cả chỉ là một ý nghĩ nhỏ về lòng biết ơn đối với sức khỏe của chúng tôi, cảm ơn vì không giống như nhiều người khác không khỏe và trong bệnh viện chúng tôi có thể chất tốt, có thể giúp chúng tôi cảm thấy tốt.
Bây giờ nếu bạn chưa làm như vậy, hãy làm ngay bây giờ, viết trên một tờ giấy một danh sách những người, động vật hoặc những thứ mà bạn kết hợp với một cảm giác tốt. Hãy suy nghĩ cẩn thận và không nhận bất cứ điều gì cho phép, chúng tôi nhận quá nhiều thứ cho phép, như tôi đã nói trước đó bao gồm cả sức khỏe của chúng tôi và nhận ra nó chỉ khi chúng tôi không cảm thấy khỏe.
Nếu bạn thích âm nhạc, chắc chắn sẽ có một hoặc hai bài hát tạo cảm giác hạnh phúc khiến bạn cảm thấy thoải mái khi lắng nghe họ, sau đó tự thưởng cho mình nghe những bài hát này vào buổi sáng.
Uống một ly nước trên một dạ dày trống rỗng, nước ấm hoặc ở nhiệt độ phòng vì cơ thể sau khi tất cả các giờ giấc ngủ có thể dễ dàng bị mất nước và thậm chí tốt hơn nếu chúng ta siết chặt một ít chanh. Không uống nước lạnh từ tủ lạnh và không uống cà phê khi bụng đói. Tại sao vậy? Bởi vì nó không tốt cho sức khỏe của chúng ta. Bữa sáng thực sự là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Không chỉ nó cung cấp cho chúng ta năng lượng để bắt đầu một ngày mới, nhưng bữa ăn sáng có liên quan đến nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm kiểm soát cân nặng. Nó cũng cải thiện hiệu suất trong ngày, giảm nhu cầu calo và ngăn ngừa các bệnh thoái hóa mãn tính. Ăn sáng như một vị vua, ăn trưa như một hoàng tử và ăn tối như một kẻ ăn xin. Nó chỉ là một vấn đề của thói quen, lặp đi lặp lại cùng một điều ngày này qua ngày khác, bạn sẽ tạo ra một thói quen, cả tốt và xấu.
Nguồn: https://baomoi.com/
|