 5 cách khơi dậy Động lực cho Bản thân Sợ hãi không mang lại lợi ích gì, vì hai lý do: A) Sợ hãi làm bạn trở nên vô mục đích. Một mục tiêu tiêu cực không phải là mục tiêu để bạn có thể hướng đến. Và B) Sợ hãi sẽ làm bạn mệt mỏi và kiệt sức. Sống trong sự sợ hãi thật tệ hại. Nó đặt bạn vào trạng thái lo lắng vĩnh viễn thay vì cố gắng thực hiện các hành động để thay đổi nó. Khi bạn mệt mỏi, kiệt sức và lo lắng, bạn sẽ không thể tạo động lực cho bản thân. Và không có cách nào giúp bạn có thể thoát khỏi nó.
2-Xác định mục tiêu và kế hoạch để đạt được mục tiêu đó. Bây giờ thì chúng tôi đã đưa bạn vào trạng thái suy nghĩ tích cực, nhưng bạn cần phải nhận biết bạn đang suy nghĩ tích cực về điều gì. Thay vì "Tôi không muốn trở nên nghèo khổ, không nơi nương tựa và sống hết cuộc đời này trong tình trạng khổ cực", thì bạn lại đang nghĩ "Tôi muốn có khả năng tài chính đầy đủ". Thật tuyệt vời. Và bây giờ thì – bạn có kế hoạch gì để đạt được mục tiêu đó?
Sử dụng ví dụ trên, bạn muốn lập một kế hoạch thu nhập cụ thể. Nó có thể liên quan đến việc tiết kiệm, hoặc tiếp tục đi học, hoặc mở rộng kinh doanh. Bạn cần phải có các bước cụ thể để có thể giúp bạn đạt được mục tiêu. Cho dù bạn đang đối mặt với bất kỳ mục tiệu nào – giảm cân, học tập tốt hơn, hoặc theo đuổi ước mơ – bạn cần phải biết rõ điều bạn muốn và có kế hoạch cụ thể để đạt được nó. Nếu bạn thực sự muốn, sẽ không quá khó khăn để bạn có thể thực hiện.
3- Tạo một mục tiêu cụ thể. Nếu danh sách của bạn có hàng trăm thứ bạn muốn thực hiện, đôi khi chúng có thể gây khó khăn cho bạn và bạn sẽ kết thúc bằng việc bỏ qua danh sách và "giải quyết sau". Nhưng nếu bạn chỉ có một mục tiêu cụ thể trong danh sách thì chắc chắn hoàn thành nó là một việc hoàn toàn khả thi. Bạn có thể tập trung thực hiện nó – cố gắng thực hiện hàng tá công việc không giúp ích gì cho bạn hoặc cho mục tiêu của bạn.
Bạn sẽ không thể tập trung hành động nếu bạn không tập trung vào một mục tiêu cụ thể. Hãy chia nhỏ mục tiêu. Nếu mục tiêu của bạn là thay đổi vẻ ngoài mà bạn đã giữ gìn suốt 5 năm, hãy thực hiện từng chút một. Bắt đầu bằng việc tạo thói quen tập thể thao và hãy thực hiện nó. Sau đó, tạo phong cách trang điểm mới. Và tiếp theo là “tấn công” tủ quần áo của bạn. Nếu bạn không chia mục tiêu thành những phần nhỏ để thực hiện, bộ não của bạn sẽ giơ tay đầu hàng (nếu não có tay) và bạn sẽ không biết phải bắt đầu từ đâu.
4- Biến mục tiêu trở nên thú vị để thực hiện. Bạn không nên giữ thái độ cứng nhắc hoặc như cố gắng hoàn thành một việc gì đó mà bạn không thích. Vì bạn có thể sẽ từ bỏ thực hiện nó như từ bỏ một thói quen xấu. Vì vậy, cho dù mục tiêu của bạn có là gì – tiết kiệm tiền để mua xe mới hoặc cố gắng giảm 7 kg – bạn nên biến mục tiêu trở nên thú vị để có thực hiện. Càng thú vị thì bạn lại càng muốn cố gắng thực hiện. Và bạn càng cố gắng nhiều hơn thì bạn sẽ làm tốt hơn. Và ngày một tốt hơn sẽ giúp bạn hoàn thành mục tiêu nhanh hơn.
“Có chí thì nên”. Bạn không thích chạy bộ? Không vấn đề gì. Hãy tham gia lớp học kickboxing – cách này cũng vẫn giúp bạn giảm cân. Kỹ năng viết của bạn không tốt? Hãy viết về chủ đề mà bạn yêu thích. Không thể tiết kiệm tiền để cuộc sống hiện tại có thể đầy đủ hơn? Hãy thay đổi môi trường sống. Thế giới quanh bạn rất “dễ bảo” – và nếu bạn biết cách tận dụng nó, bạn hoàn toàn có thể thay đổi động lực của bạn.
5- Hãy đọc về mục tiêu của bạn. Mới nghe qua thì có vẻ hơi ngớ ngẩn. Sao bạn lại có thể tạo động lực cho bản thân khi đọc về thứ mà bạn mong muốn từ lâu ? Nhưng có đó. Đọc thông tin về con đường dẫn đến thành công của người khác (đặc biệt khi họ làm cho chúng nghe như có vẻ dễ dàng thực hiện), sẽ giúp bộ não của bạn suy nghĩ, “Này, không có lý do gì mà tôi không thể làm được như vậy!” Và bỗng dưng bạn sẽ cảm thấy suy nghĩ của bạn trở nên vô cùng hợp lý. Vì vậy hãy ngừng kiểm tra trang Facebook của những người bạn thời phổ thông và hãy bắt tay vào thực hiện một việc gì đó có ích.
Bạn có thể nghĩ rằng đọc về các câu chuyện thành công của những người giảm được 45 kg có thể sẽ làm bạn cảm thấy thừa cân và bất tài (ví dụ như vậy), nhưng dù gì đi nữa, bạn cũng nên cảm thấy như được thúc đẩy, được trao thêm quyền lực, và được trang bị đầy đủ thông tin. Bạn có thể học tập được từ họ! Và nếu thành công của họ không tạo được tiếng vang với bạn, ít nhất nó cũng có thể thôi thúc sự cạnh tranh ở bạn.
|