Thành viên cấp cao
Tham gia: 02:40, 13/05/2013
Bài gửi: 3188
Được cảm ơn: 0 lần
|
 5 việc làm vào buổi sáng để có một ngày làm hiệu quả
Bác sĩ nhi khoa Meghan Brooks, DO, luôn cân bằng việc làm mẹ và chăm sóc những bệnh nhân nhỏ của mình ngày qua ngày bằng cách thức dậy sớm và đi sớm.
“Tôi luôn đến trước ít nhất nửa giờ trước khi bệnh nhân đến. Có thể kiểm tra biểu đồ của họ, và gọi cho cha mẹ họ khi có kết quả xét nghiệm”, cô nói. “Vào những ngày khác, tôi sử dụng thời gian đó để uống cà phê và đảm bảo các cuộc hẹn của tôi không bị trễ, và tôi luôn hoàn thành được công việc của mình”.
Phân phối thời gian xử lý công việc quan trọng sao cho hợp lý http://giadinh.net.vn/thi-truong/6-...uan-trong-vao-buoi-sang-20190701134540503.htm
2. Dành thời gian cho bản thân
Bằng cách dành thời gian cho bản thân mỗi sáng, biên tập viên có thâm niên và là bà mẹ mới – Rachel Bowie có thể tăng cường tâm trạng và năng suất tổng thể của mình.
“Với một danh sách dài những việc cần làm khi đến cơ quan và việc xử lý thay tã cho đứa con bốn tháng tuổi khiến tôi dễ dàng bị stress. Vì vậy, mỗi buổi sáng khi tắm, tôi đếm từ 1 đến 180 (tổng cộng ba phút) và sử dụng thời gian đó chỉ để tập trung” cô nói. “Nghe có vẻ thật ngớ ngẩn, nhưng tôi đã dành thời gian đó nhận thức sự đơn độc của phòng tắm với một vòi hoa sen thay vì để bộ não điểm những việc phải làm trong ngày, điều này có tác dụng làm dịu và khiến tôi tập trung hơn”.
3. Kiểm tra danh sách của họ hai lần
Sự căng thẳng, hối hả của Bay Area không ảnh hưởng đến Candace Jones, một sinh viên tốt nghiệp Stanford gần đây đang xây dựng sự nghiệp của mình trong ngành truyền thông, bởi vì cô ấy dành thời gian để kiểm tra kỹ lưỡng danh sách những việc cần làm.
“Tôi có thể phát triển hay thất bại là bởi việc kiểm tra danh sách. Trước khi đi ngủ, tôi cập nhật danh sách kiểm tra của mình với các mục để hoàn thành vào ngày hôm sau và tuần tới”, cô nói. “Khi tôi thức dậy, tôi xem lại danh sách việc cần làm trước khi kiểm tra bất kỳ email nào. Điều này rất quan trọng vì tôi muốn được chủ động hơn và phản ứng về những gì cần ưu tiên”.
4. Hòa mình vào thiên nhiên
Chris Heayns, CEO và người sáng lập Mill Meadow – một khu nghỉ dưỡng sinh thái ở Anh, đã dành nhiều ngày để đảm bảo công việc kinh doanh của anh là một cỗ máy hoạt động tốt để tất cả các vị khách của anh đều hạnh phúc và doanh thu tiếp tục tăng. Vậy làm thế nào để anh ấy giữ sự điềm tĩnh làm điều đó?
“Tôi thức dậy vào khoảng 5:45 để thả gà ra, sau đó chơi vài đường bóng tennis và ra ngoài trời để đi dạo cùng chú chó”, anh nói. “Việc đi bộ ở vùng nông thôn có không khí trong lành luôn có thể xóa tan mọi sự hoang mang, mơ hồ của bộ não”.
5. Ăn một bữa sáng lớn
Sara Donovan, một nhà sản xuất và thiết kế tóc giả ở Broadway, dành phần lớn thời gian của mình để đi đến các nhà hát chuẩn bị cho các diễn viên trong chương trình của họ, giúp họ hoàn thiện thiết kế tóc trong chương trình mới và làm việc trên một chương trình tám lần một tuần.
Để duy trì năng lượng, cô bắt đầu với một bữa sáng lớn. “Tôi phải có một bữa sáng ngon miệng – thịt xông khói gà tây, trứng, bơ, bánh mì nướng, cà phê – trước khi tôi đi trong ngày”, cô nói. “Làm việc trên sân khấu, bạn thường chỉ có những bữa ăn nhanh, đồ ăn nhẹ giữa chương trình, vì vậy có một bữa ăn sáng lớn sẽ giúp tôi trở nên mạnh mẽ và năng suất hơn”.
Nguồn: https://baomoi.com/
|